“阳康”后如何增强免疫力？来听院士的解读

发布时间：

2023-01-20 13:16

很多人在“阳康”后仍感到身体不适，疲劳乏力、胸闷气短、失眠多汗时时困扰。随着新型免疫逃逸变种株的不断出现，“长新冠”已成为我们面临的又一项艰巨任务。

什么是“长新冠”

“长新冠”是指新冠病毒感染后症状存续的时间拉长，对身体的伤害长期存在。很多国家发现，越来越多的新冠患者在核酸阴性数月甚至1年后，仍受长期症状困扰，令“长新冠”成为研究重点。

WHO公布“长新冠”定义(2021.10.8)

· 长新冠定义：染疫后3个月出现、持续至少2个月，无法由其他诊断解释；

· 长新冠症状：涉及到全身多器官、多系统，影响日常生活、工作、学习；

· 长新冠持续时间：目前尚无定论；

“长新冠”的危害

从世界卫生组织发布的长新冠对全身器官组织的影响报告来看，新冠病毒会侵犯全身组织和器官，除了肺及支气管首当其冲，其他人体器官心脑、肝肾、胃肠道，以及神经系统都无一幸免。

一、运动耐力下降，肌肉力量减弱：表现为过去很平常的活动现在无法耐受，出现胸闷、气短、疲劳等症状；

二、中枢神经系统功能障碍；

研究发现，新冠病毒能诱导独特的神经转录，并会对丘脑产生抑制作用，其表现除了大家熟知的味嗅觉丧失，还会导致认知、情绪、睡眠、记忆等功能障碍；

三、自主神经功能障碍；

表现为原因不明的出汗，甚至大汗淋漓；原因不明的低血压、头晕、体温升高或降低；

四、疼痛综合征：表现为不明原因的头痛、肌肉痛、关节痛，或者不明原因的皮肤发痒。

WHO对长新冠的定义中指出，长新冠持续时间目前尚无定论，严格来讲目前尚未有足够证据表明长新冠的具体持续时间。因此，积极应对其危害显得尤为重要。

主动康复，应对长新冠

长新冠引起的功能障碍是普遍的、长期的，因此应该将重点从过去的防治，转到康复中来。主动康复成为个人应对长新冠的重要措施。

①运动训练：对应衰弱和疲劳、心肺功能衰退

②认知训练：对应脑高级功能症状，包括注意力缺陷

③营养支持：对应消化和营养功能下降

④呼吸训练：对应呼吸困难和咳嗽；跪式俯卧位通气

⑤理疗和传统疗法：对应骨关节和肌肉问题

阳康≠康复，如何避免复阳？

阳康的定义：核酸或者抗原阴性；康复的定义：恢复原有体力和行为能力。很多人关心阳康后是否体内还有病毒存在？研究提示病毒在体内可以存活很久，但多数人并没有症状，但是在免疫能力下降时，病毒有可能再次激活并大量复制，从而导致复阳。因此，应对长新冠要积极提高我们的免疫力，适当运动、保障营养、良好心态，是提升免疫力的广谱措施。

增强免疫力，战胜病原体

中医认为：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，中医所说的正气从功能上相当于西医的免疫力。藏医学作为传统医学重要组成部分，也提倡“隆（气）赤巴（火）培根（水），三因平衡”。藏医认为，治疗疫病应该

“病源入手，依病势而定”。初期针对各种病因清热加抗疫毒，中期应针对热病症状清热证，后期需增强体质。

藏医《四部医典》、《藏医医决补遗》等经典医学著作很早便有了关于温疫病的认识和防治方法，如记载外界的病原“巴日巴达”意为微生物，把病因归纳为外因“时、敦（邪气）”和内因“食、行”两类。第司·桑吉嘉措撰的《医学广论药师佛意庄严四续光明蓝琉璃》记载红景天 “平，辛，干，涩，用治肺炎和传染病的发烧和清血管热”，《晶珠本草》记载“大花红景天治瘟病时疫，清肺热，治脉病”。此外，藏医千百年来留下很多经典验方，新冠爆发时临床应用获得满意疗效，被纳入甘肃、西藏新型冠状病毒肺炎中(藏)医药防治方案。

人类战胜病原体的原始动力绝不仅仅是医疗，而是自身免疫力。我们可以通过积极应对最大限度减少病毒对我们身体的损伤。